Silové cvičenie pre ženy

Informácie o kurze

Ahoj, som Evka a venujem sa cvičeniu so ženami najmä v období tehotenstva a po pôrode. Ak máš pocit, že si stratila silu, bolí ťa chrbát, trápi ťa vypuklé brucho, diastáza alebo problémy s panvovým dnom, pomôžem Ti . Moje tréningy spájajú fyzio princípy a silový tréning, a zameriavajú sa na: bezpečný pohyb v tehotenstve, rehabilitáciu tela po pôrode, riešenie diastázy a problémov s panvovým dnom, návrat k aktívnemu športu po pôrode. Prečo sú moje skupinovky iné, ako možno očakávaš? Nie je to klasické popôrodné cvičenie, kde väčšinu času ležíš na podložke a robíš stále tie isté cviky dookola. V mojich tréningoch kombinujem: 1️⃣ fyzio cviky, ktoré Ti pomôžu s diastázou s panvovým dnom, 2️⃣ cviky na mobilitu, ktoré pripravia Tvoje telo na dychové a aktivačné cvičenia, 3️⃣ silový a kondičný tréning, ktorý Ťa bude posúvať, ale nemusíš sa báť, že si pri ňom preťažíš brucho alebo panvové dno, 4️⃣ relaxačné cviky, pri ktorých uvoľníš chrbát a panvové dno, Je to bezpečný a zároveň efektívny tréning pre ženy po pôrode, ktoré chcú získať späť silu, istotu v pohybe a dobrý pocit zo svojho tela. 🏃‍♀️‍➡️Objav radosť z pohybu aj po pôrode a buď silnejšia s každým odcvičeným tréningom – bez stereotypu (cviky vždy mením 😉)